Advertisement

Resep Overnight Oat

overnight oat sehat

waktu: 12 jam 10 menit

tingkat kesulitan: mudah

hasil: 3 porsi

4.7 stars - dari 836 ulasan

Overnight oat adalah sajian oatmeal yang dipadukan dengan yoghurt, susu, madu, dan berbagai buah-buahan. Proses membuat overnight oat memang memakan waktu lama yaitu minimal 12 jam atau semalaman. Namun, cara membuat sajian ini tidak sulit kok. Overnight oat adalah sajian tinggi serat, vitamin, dan protein loh. Disarankan mengonsumsi ini di pagi hari saat perut kosong. 

Baca Juga:

Bahan-bahan

Oat instan - 100 gram
Yogurt greek - 200 ml
Susu UHT plain - 150 ml
Madu - 1 sdm
Chia seed - 1 sdt
Mangga, potong dadu - 1 buah
Naga, potong sesuai selera - 1/2 buah
Stroberi - secukupnya
Chia seed untuk taburan - secukupnya
Lihat Resep Versi ResepKoki

Langkah

1.

Campur oat, yogurt, susu cair, chia seed dan madu dalam wadah tertutup, aduk sampai tercampur rata. Simpan dalam kulkas semalaman.
2.

Siapkan 2 gelas saji, masukkan di masing-masing gelas 1/4 bagian oat, lalu beri buah secukupnya lalu tutup lagi dengan 1/4 oat.
3.

Kemudian beri potongan buah lagi lalu tutup lagi dengan oat.
4.

Beri topping buah di atasnya lalu taburi dengan chia seed. Sajikan.

Catatan

1. Overnight oat bisa direndam dengan susu jenis lain seperti soya milk, susu almond dll.
2. Buah yang digunakan bisa menyesuaikan dengan selera.
IG:@hestri.susilowati

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *