5 Minuman Tingkatkan Stamina Sebelum Nonton Konser
Banyak persiapan yang harus dilalui sebelum nonton konser. Bagaimanapun persiapannya, pastikan kamu menjaga kondisi fisik agar tetap fit sebelum hari konser tiba, ya.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, ada banyak pilihan minuman sehat yang bantu tingkatkan stamina tubuh kita, lho! Berikut 5 minuman yang bisa kamu buat untuk meningkatkan stamina sebelum nonton konser. Nggak cuma sehat, cara membuatnya juga mudah dan rasanya pun tak kalah lezat. Selamat mencoba!
1. Susu Kurma
Image: Rasa Bunda
Bahan:
Kurma tanpa biji – 100 gram
Madu – 3 sdm
Susu cair plain – 500 ml
Air hangat – 200 ml
Cara Membuat:
- Rendam kurma dengan air hangat selama 15–30 menit sampai kurma lembut lalu tiriskan.
- Siapkan blender, blender kurma dengan sebagian susu sampai kurma halus.
- Tambahkan sisa susu dan madu, blender kembali sampai tercampur rata.
- Saring susu bila tidak suka susunya berampas. Sajikan.
2. Bandrek
Bahan:
Jahe, bakar lalu memarkan – 80 gram
Gula merah, iris halus – 75 gram
Gula pasir – 2 sdm
Garam – sejumput
Air – 500 ml
Cengkeh – 4 butir
Kayu manis – 6 cm
Daun pandan, simpulkan – 2 lembar
Cara Membuat:
- Bakar jahe di atas api kompor lalu kupas kulitnya dan memarkan.
- Rebus air dan masukkan semua bahan ke dalam panci. Masak dengan api kecil hingga mendidih dan aroma rempah keluar.
- Angkat dan saring. Sajikan bandrek selagi hangat.
3. Sarabba
Bahan:
Jahe, memarkan – 200 gram
Gula merah, tumbuk kasar – 250 gram
Santan instan – 200 ml
Air – 1,6 liter
Serai, memarkan – 1 batang
Kayu manis – 1 jari
Merica bubuk – 1 sdm
Cara Membuat:
- Didihkan air dalam panci.
- Masukkan jahe, serai, dan kayu manis. Aduk rata dan biarkan masak selama 10 menit.
- Masukkan gula merah dan merica. Aduk dan masak hingga gula merah larut sempurna.
- Tuang santan sambil terus diaduk perlahan. Gunakan api sedang dan masak terus selama 10 menit. Matikan api.
- Siap disajikan hangat.
4. Jus Sirsak
Bahan:
Sirsak ukuran sedang – 450 gram
Air – 300 ml
Gula pasir – 3 sdm
Susu kental manis – 2 sdm
Es batu – secukupnya
Cara Membuat:
- Kupas buah sirsak, ambil daging buahnya, buang bijinya.
- Masukkan buah sirsak, gula pasir, susu kental manis, air, dan es batu ke dalam blender. Kamu juga bisa mengganti dengan susu kental manis rendah gula dan pemanis bebas gula.
- Blender sampai halus.
- Tuang dalam gelas saji. Tambahkan es batu jika ingin lebih dingin.
5. Jus Jambu
Bahan:
Jambu biji merah – 2 buah
Air – 250 ml
Gula pasir – 3 sdm
Susu kental manis – 2 sdm
Es batu – secukupnya
Cara Membuat:
- Kupas buah jambu, cuci bersih kemudian potong-potong.
- Masukkan potongan jambu ke dalam blender, tambahkan air, susu kental manis, gula pasir, dan es batu. Kamu juga bisa mengganti dengan susu kental manis rendah gula dan pemanis bebas gula.
- Blender semua bahan sampai halus, lalu saring jus jambu yang sudah diblender.
- Tuang jus jambu dalam gelas saji. Tambahkan es batu jika ingin lebih dingin.